Menetelmät

Psykoterapeuttisiin menetelmiini kuuluu keskustelu ja yhteinen jäsentäminen, joka usein tehdään piirtämällä ja hahmottamalla sitä kautta kokemuksellista paikkaa ja suojaavia toimintatapoja/selviytymiskeinoja. 

Yhdessä asiakkaan kanssa haetaan ymmärrystä siihen miten suojaavat toimintatavat ovat elämän varrella kehittyneet ja mikä varhaisten vuorovaikutussuhteiden tai traumaattisten/vaikeiden elämänkokemusten merkitys nykyvoinnissa ja suojaavien toimintatapojen kehittymisessä on.

Monesti työskentelyssä käytetään myös erilaisia kokemuksellisia harjoituksia, jotka voivat olla esim.kuvakorttien kautta hankalien/traumaattisten kokemusten työstöä, kirjeen kirjoittamista itselle eri ikävaiheissa tai lähettämättöminä merkityksellisille kiintymyshahmoille omassa historiassa. Voidaan avata vuoropuhelua itsen eri puolien tai merkityksellisten hahmojen kanssa eri menetelmillä, esim.tyhjän tuolin tekniikkaa käyttäen.

Kuulostelemme kehon reaktioita ja sen kautta itsen rauhoittamista esim.turvapaikkamielikuvan keinoin. Säätelyä kehon kautta voidaan yhdistää kokemuksillisiin harjoituksiin.

Psykoterapia kulkee aina yksilöllisesti ja menetelmiä käytetään sen mukaisesti miten se kulloisellekin asiakkaalle ja asiakkaan prosessiin sopii. 

Läsnäolo ja jaettuun ymmärrykseen pyrkiminen on aina kohtaamisten keskiössä.